کمردرد و سبک زندگی

شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۶

فعالیت هایی که موجب آسیب رساندن به کمر شما میشود بدون اینکه متوجه شوید؟

کمردرد یکی از شرایطی است که باعث ناتوانی افراد میشود این نوع درد گاهی می تواند یک درد کسل کننده و ماندگار باشد و گاهی یک درد ناگهانی، شدید و گذرا که در هر صورت  باعث می شود حرکت شما سخت شود. درد شدید و مزمن می تواند فعالیت های روزمره زندگی فرد را محدود کند و، بدتر از همه، فرد را از انجام کارهایی که دوست دارد انجام دهد باز دارد.
 یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به پزشک بعد از سرماخوردگی کمردرد است،همچنین کمردرد یکی از دلایل اصلی برای بستری شدن و جراحی و مرخصی های پیش بینی نشده کاری است.

کمردرد به دلایل مختلفی از جمله: آرتریت، آسیب دیدن، التهاب، شکستگی، آسیب عصبی (تحت فشار گرفتن اعصاب این ناحیه) و ... به وجود می آید . اما در عین حال بسیاری از عادت های جزیی و معمول روزمره زندگی ما Lifestyle یا همان سبک زندگی ما میتواند آسیب های زیادی در طول زمان به کمر  وارد کنند.

در ادامه با بسیاری از عادت های بد روزمره که میتواند موجب کمر درد شوند آشنا میشویم و در مقاله های بعد با شیوۀ درست قرار گرفتن در موقعیت های نامبرده و رهایی از کمردرد آشنا میشویم.

 

  • رانندگی طولانی مدت
  • نشستن طولانی مدت (مشاغلی مانند کارمندان)
  • حمل کوله پشتی سنگین
  • پوشیدن کفش پاشنه بلند
  • تشک خواب نامناسب
  • تمرینات ورزشی اشتباه
  • حمل نادرست بار سنگین

در پست های بعد با توضیح نحوه صحیح قرارگیری در موارد بالا برای رهایی از کمردرد همراه ما باشید.

 

منبع: top10homeremedies
نویسنده: زینب بیدمشکی
نظرات کاربران

توجه: توجه

امکان ثبت نظر برای این مطلب وجود ندارد.